Hvis du har en baby, har du måske oplevet, at han eller hun er urolig og pylret i de sene eftermiddags- eller aftentimer. Måske har du også bemærket, at din baby er mere sulten og vil amme i flere timer i streg, kun afbrudt af korte lure ved brystet. Dette fænomen kaldes aftenuro, og det er noget, som langt de fleste forældre oplever hos deres børn i de første måneder af deres liv. Men hvad er årsagen til aftenuro, og hvad kan du gøre for at berolige din baby og få en bedre aftenrutine? Det vil vi forsøge at give dig nogle svar på i denne artikel.
Hvad er aftenuro?
Aftenuro hos babyer refererer til den urolighed, som mange babyer oplever om aftenen, typisk i de første måneder af deres liv. Det kan resultere i, at babyer har svært ved at falde i søvn eller sover uroligt i løbet af natten. Aftenuro kan vise sig på forskellige måder, men nogle af de typiske tegn er, at baby:
- Vender sig væk fra brystet, skubber det væk eller slipper det pludseligt
- Græder, skriger eller er ulykkelig
- Laver flitsbue eller vrider sig
- Er svær at trøste eller hjælpe til at sove
Aftenuro er et helt normalt fænomen, som ikke betyder, at der er noget galt med din baby eller din amning. Det er en del af din babys udvikling og tilpasning til verden uden for livmoderen. Det er også en måde, hvorpå din baby kommunikerer med dig og fortæller dig, at han eller hun har brug for din nærhed, tryghed og omsorg.
Hvorfor får babyer aftenuro?
Der kan være mange grunde til, at babyer får aftenuro, og det kan variere fra barn til barn. Nogle af de mest almindelige årsager kan være:
- Mors nedløb er meget kraftigt: Hvis mælken kommer meget hurtigt, kan det være svært for babyen at følge med og få den mængde, han eller hun har brug for. Det kan gøre babyen frustreret, utilfreds eller mæt for hurtigt. Det kan også øge risikoen for at sluge for meget luft, hvilket kan give ondt i maven.
- Babyen har spist for lidt i løbet af dagen: Om aftenen er mælkeproduktionen på sit laveste sammenlignet med resten af døgnet. Det betyder, at det kan være sværere for babyen at opnå samme mæthed ved brystet, som han eller hun kan om natten og om morgenen. Hvis babyen har spist for lidt i løbet af dagen, kan han eller hun være kommet bagud og have brug for at indhente mere mad, end der er adgang til på det tidspunkt. Det kan gøre babyen sulten, utålmodig eller grådig.
- Babyen har sovet for lidt i løbet af dagen: Søvn er vigtigt for din babys udvikling, humør og velbefindende. Hvis babyen har sovet for lidt i løbet af dagen, kan han eller hun være overtræt, overstimuleret eller have svært ved at falde til ro om aftenen. Det kan også påvirke babyens søvnkvalitet og -rytme i løbet af natten.
- Babyen har ondt i maven eller andre ubehag: Nogle gange kan aftenuro skyldes, at babyen har ondt i maven eller andet ubehag, som gør ham eller hende utilpas. Hvis du mistænker, at din baby har ondt eller er syg, bør du kontakte din læge eller sundhedsplejerske for at få råd og hjælp.
Hvad kan du gøre for at mindske aftenuro?
Selvom aftenuro er normalt og ufarligt, kan det være hårdt og stressende for både dig og din baby. Derfor er det en god idé at være forberedt og have nogle strategier, som kan hjælpe dig med at mindske aftenuro og skabe en bedre aftenrutine. Her er nogle tips, som du kan prøve:
- Sørg for, at din baby får nok mad og søvn i løbet af dagen: Det er vigtigt, at du følger din babys sult- og søvnsignaler og tilbyder ham eller hende mad og søvn, når han eller hun har brug for det. Det kan være en god idé at lægge en ekstra amning ind i løbet af dagen, hvis du oplever, at din baby er meget sulten om aftenen. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din baby får nok mad eller tager nok på i vægt, bør du kontakte en ammevejleder eller sundhedsplejerske for at få vejledning og støtte. Det er også vigtigt, at du sørger for, at din baby får nok søvn i løbet af dagen, så han eller hun ikke er overtræt om aftenen. Det kan være en god idé at have faste lure, som passer til din babys alder og behov. Du kan også hjælpe din baby med at sove bedre ved at skabe et roligt og mørkt sovemiljø, bruge en sovepose eller et svøb, spille beroligende musik eller lyde eller give din baby en sut eller et krammedyr.
- Skab en rolig og hyggelig stemning om aftenen: Det kan være en god idé at skabe en rolig og hyggelig stemning om aftenen, som kan hjælpe din baby med at falde til ro og forberede sig på natten. Det kan du gøre ved at dæmpe lyset, slukke for tv, computer og mobil, undgå for meget larm og aktivitet, give din baby et varmt bad, massere din baby med en mild olie, læse en godnathistorie, synge en vuggevise eller bare snakke stille og roligt med din baby.
- Vær tålmodig og nærværende med din baby: Det kan være fristende at prøve forskellige metoder eller råd, som du har hørt eller læst om, for at få din baby til at stoppe med at græde eller sove hurtigere. Men det er vigtigt, at du ikke skifter for meget mellem forskellige strategier, da det kan forvirre eller stresse din baby endnu mere. Det er bedre at være tålmodig og nærværende med din baby, og finde ud af, hvad der virker bedst for jer. Det kan være, at din baby bare har brug for at græde lidt hos dig, før han eller hun kan falde til ro. Det kan også være, at din baby har brug for at amme i længere tid, før han eller hun kan blive mæt og tilfreds. Det er vigtigt, at du lytter til din baby og følger din intuition, så du kan give ham eller hende den bedste omsorg og støtte.
